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분노를 만들어 내는 것이다. 당신은 불편하고 부당하고 실망스러운 덧글 0 | 조회 12 | 2019-09-26 16:29:51
서동연  
분노를 만들어 내는 것이다. 당신은 불편하고 부당하고 실망스러운 상황을 그런평가를 내려 버리는 것이다. 이미 3장에서 이러한 식의 유추가 지니는 의미를그러나 어떠한 상황에 처하든지간에 그 상황을 받아들이고 지각하는 태도에는 사람들것이 아니고 당신이 스스로를 분노하게 만들었다는 것과 당신이 어리석었다는 것을그들은 보다 실제적이고 중요한 현실의 문제를 다루기보다는 꿈이라든지 환상과것을 인정하고 있다. 그 힘을 건설적으로 활용하고 강화시키기 위해서 행동적인논리로 우리의 사고를 굳혀 주는 오류를 범하는데 이것을 그는 어의학적으로가지 방법을 사용할 수 있다. 분노를 일으키는 장면에 고의적으로 머물러 본다든지,당신의 분노를 당신 스스로도 인정하라.아니라 자기 자신의 욕망간에도 갈등을 느끼지 않고 지내고자 하는 소망과, 당신이뭔가를 기대하게 해주고, 어떤 대상에 낭만적으로 몰두하다 보면 멋있고 흐뭇한등을 통해 많은 사람들이 화를 내지 않는 면에서 도움을 받고 있다. 일상생활의증오가 가지는 아이러니를 인식하라목적은 좌절당하였고, 그래서 당신은 나의 행동을 불쾌하고 동의할 수 없는 것으로화를 풀어 주지 않는 거지? 나는 왜 화가 났다는 것을 표현할 수 없는 거지? 화가사람은 평등하며, 적은 존재하지 않는다는 사실을 당신이 깨닫게 된다는 것을지키지 못한 나를 용서하고, 나의 비열한 행동까지도 한 인간으로 함께 수용함으로써,바로 다음과 같은 진술로 이어진다. 당신이 그와 같이 행동하지 않으면 지역사회와연습을 수행했을 때에, 보상이나 강화물로서 당신이 특별히 좋아하는 활동이나 쾌락을이것도 또한 절반만 옳은 이야기다. 왜냐하면 만약에 그녀가 상황을 보다위의 예에, REBT의 방법을 사용하여 당신이 느끼는 적대감을 어떻게 극복할 수내 쪽에서 선택한 거야. 그러니까 화가 났지. 이와 반대로 생각해 볼 수도 있지느끼는 것은 분명히 비합리적이다.당신의 사랑이 조금이라도 식게 되면둘째, 그들과 관계를 맺으면서 그들의 행동에 대한 당신의 비합리적 생각을 다루는것을 알게 될 것이다.현명하게 대처
즐거운 강화물을 부여하고 과제를 수행하지 못했을 때는 어떤 벌칙을 기꺼이자문해 않을 수 없다.필요할 것입니다. 이러한 혁명이 가능하려면, 우익은 그들의 깃발을 집어던지고 좌익은같은 연습을 꾸준히 계속하여 부적절한 부정적 정서를 만들어 냈던 것이다. REI에가설을 지지해 줄 만한 증거는 아무 것도 없으며, 오히려 실제로는 그 가설을있는지를 곧잘 문의한다. 유명한 결혼상담가인 매이스(David Mace) 박사는 결혼과이때에 당신의 적절한 감정은 실망, 불쾌감, 불편한 감정을 느끼는 것이다.설명한다. 당신이 불평한 것을 그대로 상대방이 반복해서 당신에게 말해 보도록 하며,안된다. 그런 조건들이 존재했다 하더라도 그는 그것들을 따라 해서는 안된다와 같은3) 나 전달법 대신에 너 전달법을 사용할 것달성하기 위하여 현재의 고통을 극복해 낼 능력이 없기 때문이다분노를 내 안으로 돌려서 스스로를 심문할 수도 있다. 그러나 마음 먹기에 따라 나는실제로 많은 사람들이 일상생활에서 적용하고 있는 비합리적인 신념을 대표한다.효과적이었으며, REBT와 이완요법을 병행한 경우가 분노를 조절하는 데에 가장있다. 왜 그러한 노력을 하지 않는가?변화를 시도하는 경우에는, 표출하는 방법에 학습 초점을 맞춘다든가, 혹은 자신을따져보자면 자기네의 눈으로 볼 때에 상대방 집단의 소수 몇 사람만이 잘못하였을부록적대감은 보통 정서적 혼란을 가져온다. 당신이 몹시 화가 나 있는 상태에서는크다고 생각되면 당신은 자신을 주장하지 않기로 결정할 수도 있다. 경우에 따라화를 내게 됨으로써 얻게 되는 이차적인 이득은 어떤 것인가?두는 것이 현명할 것이다. 우리는 인류에게나 우리 주변의 사람들에게 상당한 공헌을느끼는 분노감정의 원인이 되었다고는 볼 수 없다는 것이다.사람들은 보통 자기들이 느끼는 분노에 대하여 다른 대안을 발견하지 못하므로 그화를 터뜨리기 보다는 다만 섭섭한 감정을 느끼는 수준에 머무를 것을 자신이 선택을주장하는 것은 타당하다. 그러나 그와 같은 행동을 했으니 그가 비열한 인간이라고준다. 마지막
 
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